Mindfulness, düşünce ve fiziksel uyarılardan uzak bir şekilde, yaşadığımız anda yapmakta olduğumuz işin ve nerede olduğumuzun tamamen farkında olmamızı sağlayan psikolojik süreçtir. Buradan da anlaşılacağı üzere mindfulness; bir karakter niteliğine değil, anın farkında olma durumuna verilen addır. Meditasyon gibi belirli aktiviteler ile desteklenebilir, ancak bu aktivitelere eşdeğer bir durum değildir. Türkçeye “farkındalık” olarak çevrilebilir.
Birincisi bir dikkat eğitimi olması. Yani sporcunun aklının nerede olduğunu yönetebilmesi. Böylece odaklanma ve konsantrasyon becerileriyle başarısını artırması.
İkincisi ise stresi yönetme becerisi. Bu program sayesinde öğrendiği teknikleri baskı altında performans gösterirken uygulamaya başlar.
yenilenen içerikleriyle 18 Şubat’ta 6. kez başlıyor!
Sporcular ve antrenörler için özel olarak tasarlanmış bu 8 haftalık online program, zihinsel dayanıklılığınızı artırmak ve performansınızı güçlendirmek için sizi bekliyor. 💪
16 yaş üzeri her seviyeden katılımcıya uygun olan Sporda Mindfulness Programı, 8 haftalık çevrimiçi uygulama ile zihinsel dayanıklılığı artırmak ve performansı güçlendirmeyi hedefliyor.
Yalnızca 20 kişilik kontenjanla gerçekleştirilmesi planlanan Sporda Mindfulness Programı için erken kayıt avantajı olarak Ocak sonuna kadar geçerli %10 indirimden faydalanmak ve detaylı bilgi info@zeynepsedauslu.com adresinden iletişime geçmek yeterli olacak.
